Semana passada saiu na Folha de SP uma reportagem que viralizou em todas as redes sociais, com uma manchete apelativa (foto ao lado). O título dá a entender que tomar a medicação pode te levar a ter falta de nutrientes - será? Vamos entender melhor.
Conforme você lê a própria matéria, entende que, o que pode provocar o déficit de nutrientes não é a droga em si, mas sim o contexto que geralmente envolve quem a toma: a falta de acompanhamento, principalmente nutricional!
É muito comum que as pessoas queiram um milagre para emagrecer. Afinal, mudar comportamentos dá muito trabalho (e dá mesmo). Acontece que o Ozempic, ou a semaglutida, seu princípio ativo, realmente tem o potencial de reduzir muito o apetite - sendo que em alguns casos, pacientes relatam desenvolver até certo "nojo" pelos alimentos (complexo, né?). Dessa forma, o paciente come menos e, por isso, emagrece. Mas o que muito pouca gente parece se importar é: come menos, do quê? Continua comendo, o quê?
Pois é, se você reduz a quantidade de Kcal que bota pra dentro, realmente vai emagrecer. Mas e se, dentro desse roll de coisas que você parou de comer e/ou reduziu, estava também um monte de vitamina A, um monte de proteína, um monte de ferro? Aí, eu te respondo: lascou. Agora, e se você fez isso tudo, sem praticar atividade física? Lascou mais. Pior: e se, além de tudo, fez isso sem um acompanhamento nutricional? Aí... Sinto te dizer, mas a chance é de você ser a a prova viva da machete da Folha.
Trago aqui 3 pontos do porquê você deveria ter um acompanhamento nutricional ao tomar essa medicação (ou qualquer outra para emagrecer):
Ter uma dieta hipocalórica (com poucas Kcal) não é só sair cortando o que você "acha que engorda mais" - você precisa dosar da maneira certa os grupos alimentares e os nutrientes, para não perder tanta massa magra por exemplo, cair cabelo, ficar com fadiga e por aí vai... Agora imagina se você já tem vários sintomas por conta do seu transtorno e faz uma coisa dessas. Perigoso, no mínimo;
Apenas mudar a alimentação, sem fazer exercício físico, vai aumentar a chance de você perder massa magra e, consequentemente, ficar flácido/a, com dor nas costas e etc; Você precisa praticar um exercício que aumente ou ao menos mantenha sua massa muscular - além de ter uma alimentação que priorize isso, obviamente;
O que vai acontecer, quando você parar de tomar a medicação, já pensou nisso? Essa, eu acho que deveria ser a coisa mais falada! Ninguém vai tomar Ozempic para o resto da vida (até porque é caríssimo né, convenhamos!) e, então, quando você alcançar o seu peso ideal, você vai retirar a droga e... Voltar aos seus antigos hábitos. Sabe o que vai acontecer? Vai engordar tudo de novo, senão mais. Porque você não mudou o que realmente estava causando seu excesso de peso, você apenas usou um atalho. O mesmo acontece com quem faz bariátrica e não se preocupa em mudar seus hábitos. A história se repete, Brasil afora, mundo afora.
Estou dizendo que Ozempic não ajuda, não é necessário? NÃO. Dá mesma forma que a bariátrica salva vidas, literalmente. Porque obesidade mata e isso é real. Existem casos em que a medicação é sim muito necessária! Mas não é ela que vai te ensinar a ter comportamentos saudáveis. Ela poder te ajudar, pode te dar um gás inicial, mas você vai precisar sim, mudar seus hábitos alimentares, praticar uma atividade física, cuidar do seu sono, olhar para sua rotina e entender como isso tudo caberá dentro dela. Não há como correr - e euu sinto muito se eu sou a primeira pessoa a te dizer isso.
Mas é possível, e não, não é tão difícil quanto você imagina.
Um beijo,
Denise
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